プロフィール
初めまして！ヨガインストラクターのMINAMIです。
スポーツクラブに勤めていた時にヨガと出会いました。ヨガをすると、身体がリフレッシュするとともに、気持ちも爽やかになることを実感しました。ヨガには幸せになるための知恵がたくさんつまっていて、その魅力を多くの人に伝えたいと思い、インストラクターの資格を取得しました。
ヨガを通して皆さまの心身の健康をサポートさせていただきます。
ヨガマンツーマンレッスン
| 初回体験(60分) | 2,000円 |
| 1回(50分) | 3,300円 |
| 10回 | 30,000円 |
ヨガとは
ヨガとはサンスクリット語で「繋ぐ」という意味を持ち、心と体、魂を繋ぐための修行法としてインドで誕生しました。
呼吸、姿勢(ポーズ)、瞑想を組み合わせることによって心と体のバランスを整え、心身ともに健康な状態を目指すことがヨガの主な目的となります。そのため、ポーズを完成させることや、体の柔軟性よりも、まずは自分自身が気持ち良いと感じる範囲で体を動かすことが大切です。
初めての方や、運動が苦手な方でも無理なく続けられることもヨガの良いところです。ぜひ一緒にヨガの心地よさを体験してみませんか？
ヨガを続けることで得られる効果
メンタル(精神面)効果
瞑想や呼吸法、ポーズで身体的な緊張をほぐすことで精神的なリラックスを得ることができます。また、イライラを解消したり、疲れを取り除くことで活力や集中力をアップしたりすることができます。
フィジカル(身体面)効果
ヨガのポーズが持つ様々な整体効果によって、運動不足だった筋肉が鍛えられ、バランスの良い身体が取り戻されます。血行が良くなって体温が上がり、免疫力が上がって病気になりにくい体質になり、自律神経が整って内臓機能が回復すると言われています。
ダイエット効果
ヨガのゆったりとした動きには、インナーマッスルを鍛える効果があります。その結果、基礎代謝が上がり自然と痩せやすく太りにくい身体をつくることができます。
その他にも様々な効果がありますが、一人一人の身体が違っているように、効果の感じ方もまたそれぞれです。自分にはどんな効果がでているのだろうと、自分自身を深く観察していくこともヨガの魅力の一つと言えます。
ぜひお気軽にお問い合わせ下さい。