プロフィール

アクセス便利な安里一丁目に充実したトレーニング器具を揃え、アスリートから初心者まで満足できるトレーニングが行える外間パーソナルトレーニングジムの代表 外間 剛です。

東京都内の高級クラブ&スパや大手スポーツジムで多くの芸能人やモデル、アスリートに加圧トレーニングを取り入れたパーソナルトレーニングを指導後、地元沖縄の肥満率を下げ、長寿日本一を取り戻したいという思いから2016年に外間パーソナルトレーニングジムをオープン。

自身の成功体験を基にダイエット、筋力アップ、競技力アップを目的としたトレーニング指導を専門とし、安全・効果的・楽しい運動指導を心がけています。

※適度な運動と適切な栄養摂取で1~2ヶ月あれば身体は変わります!

(食事のアドバイスはトレーニング中に行います)

Before / After

176cmアラフォーの私でも垂直跳びで、バスケットリング305cmを掴む事が出来ました!目的に合ったトレーニングを行えば、何歳でも競技力はアップします!

パーソナルトレーニングコース

初回体験90分 3,000円
1回50分 6,480円
10回回数券 60,000円

パーソナルトレーニングとは?

こういう方におススメです!

・ダイエットをしたいけど、何を食べたらいいかわからない

・筋力アップしたいけど、何㎏持てばいいかわからない

・競技力アップしたいけど、どういう運動をしたらいいかわからない

一人一人の目的に合ったプログラムを作成し、目標達成に向けてマンツーマンでトレーニングするコースです。

※早く結果を出したい方は加圧トレーニングがオススメです。

加圧トレーニングコース

初回体験90分 5,000円
1回50分 9,720円
10回回数券 90,000円

加圧トレーニングとは?

加圧トレーニングとは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。

専用の加圧器具を使用して、腕の付け根(上腕二頭筋の基部)や脚の付け根(大腿部の基部)に各個人に合った適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングや運動を行います。

 

加圧トレーニング5大効果

 ①ダイエット効果

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

 ②血行促進

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。

 ③回復力アップ

加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

 ④筋力アップ

軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

 ⑤若返り・美肌

加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。