プロフィール

早稲田大学スポーツ科学部で学びラクロス部のトレーナーとして日本一をサポート。その後NTT西日本にて営業職を経験したのち再びトレーナーの道へ。働く人や頑張る人をサポートしたいという思いでコンディショニングという分野の運動指導を行っています。

慢性的な肩こり腰痛を改善したい方の多くは姿勢不良や全身の緊張が強いことにあり、脱力することが非常に大切。脱力するためには人それぞれスイッチが異なりますので、それを一緒に探していきましょう。また、生活習慣病予防のためにダイエットをサポートするために栄養についてもたくさん学んできました。

ダイエットには食事8割運動2割と言ってもいいくらい食事管理が大切ですが、無理な食事制限や手間のかかるカロリー計算はせずとも食事のバランスやおおよその量のコントロール、食べるタイミングなど、一人ひとりの生活スタイルに合わせたサポートを実施します。

栄養・食事のサポート

自炊派、外食派、コンビニ派など、皆さんの生活スタイルに合わせて、何時くらいに、どんなものを、どれだけ食べるべきか。

ダイエット、生活習慣病予防、筋肉増量、など目的に合わせて食習慣を改善するお手伝いをしています。

この60日で身につけた知識と経験は一生もの!60日後にはご家族友人にアドバイス出来るほどにまでなれる方もいますよ!

栄養コンシェルジュが
\\LINEで毎日の食事をアドバイス//

オンライン栄養サポート

自分の生活に合わせた食習慣を
2ヶ月で身に付けられます。
外食やコンビニでの食事が多い方でも大丈夫です!

 

食事・栄養を整えるダイエットコース

初回体験(60分) 3,000円
1ヶ⽉コース 38,500円
1ヶ⽉コース 38,500円
2ヶ⽉コース おすすめ 66,000円
追加1ヶ月 33,000円

※「開始前カウンセリング/LINEサポート/終了時カウンセリング」が含まれます。

 

サポートの流れ

  1. カウンセリング/目標設定 (60分)
  2. 毎日LINEで食事写真&体重/体脂肪率送付
  3. 写真へのコメントやアドバイス
  4. カウンセリング/結果確認/今後のアドバイス(60分)

 

本サービスをご検討くださる皆様へ

申込み前にどんなサービスなのか詳しく説明を聞きたい、どんな⼈がサポートしてくれるのか⼀度話してみたい、などあるかと思いますので、オンラインでのご説明を承っております。(無料)

まずはお気軽にご相談ください♪

これまでにこんな⽅が受けられています


ダイエットしたい

30代女性 会社員

働きだしてから運動量が減り、仕事中の間食のために体重が増えていました。外食も多かったのですが、食べるものや食べ方を工夫する事で減量することができました。その後も継続してご自身でダイエット続けてくれています!

98kg→90kgの減量


高血圧・高血糖・肥満を改善したい

50代男性 経営者

血圧と血糖値の薬を飲んでいました。病院からは食事のアドバイスはあまりなかったそうです。健康に気を使った食事をされていましたが適量でなかったため、2ヶ月で量をコントロール。血液検査の数値も改善しました!

85kg→81kgの減量


外食が多くて食事バランスが悪い

30代女性 会社員

ダイエットは必要ではありませんでしたが、食習慣の見直しをしたいと始められました。夜遅くの食事や、土日は寝ていたりの習慣を2ヶ月で改善!自炊や筋トレにもチャレンジした結果、筋肉量は維持のまま体脂肪率も減りました。

49kg→46kg

姿勢改善による身体の不調を改善するコンディショニングコース

50分 7,700円

肩こりや腰痛、その他体の悩みや目標に合わせて、姿勢や体の動きを確認しながら硬くなっている筋肉を緩めて、使えていない筋肉を整えていきます。過剰に負荷がかかっているとどうしても筋肉は硬くなり血流が滞り痛みが出ます。50

その状態を改善するには痛い部分を揉んで緩めるのではなく、その筋肉の負荷を減らすことが根本解決には必要です。自分が感じている痛みの部分とは別のところが実は意外と痛かったりと、新たな気づきも多く得られるはずです。

様々なエクササイズを行いますがそれらが何故必要でどのような効果をもたらすのかを説明しながら行いますので、なんとなく身体を動かすのではなく頭で理解をし、セルフケアを習慣化していきます。2週間に1回程度レッスンを行い、その時に宿題として家で行っていただきたいセルフケアをお伝えしています。

家での継続が体の変化のためには非常に重要ですので、セルフケアが定着するとより早く不調の改善に繋がります。マッサージに通っていた人が全く通わなくなったなどの事例はこれまでに多くあります。

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