自己紹介
初めまして、トレーナーの伊野波 盛邦です。
私は農林高校を卒業後、宜野湾市にあるSOLA沖縄専門学校(スポーツ科学科)を卒業しました。
その後は、整形外科→福祉(介護予防)の場で働き、現在は病院内のトレーニング室にて運動指導を行っております。外間パーソナルトレーニングジムでも、皆様の健康増進と体力向上に向けてサポートいたします。
加圧トレーニングコース
| 初回体験(60分) | 3,000円 |
| 1回(30分) | 6,600円 |
| 10回 | 60,000円 |
| 初回体験(60分) | 3,000円 |
| 1回(50分) | 9,900円 |
| 10回 | 90,000円 |
加圧トレーニングとは？
加圧トレーニングとは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。
専用の加圧器具を使用して、腕の付け根（上腕二頭筋の基部）や脚の付け根（大腿部の基部）に各個人に合った適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングや運動を行います。
加圧トレーニング5大効果
①ダイエット効果
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。
②血行促進
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。
③回復力アップ
加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。
④筋力アップ
軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。
⑤若返り・美肌
加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。
パーソナルトレーニング
| 初回体験(90分) | 3,000円 |
| 1回(50分) | 6,000円 |
| 8回(50分/回) | 44,000円(5,500円/回) |
| 12回(50分/回) | 60,000円(5,000円/回) |
運動は筋力の向上や消費カロリーのアップ・姿勢の改善・ストレス軽減といった、様々な良い効果があり、皆様の『健康』にも繋がります。
皆様のお仕事や、プライベートなどに良い効果が得られるようにサポートいたします。
パーソナルストレッチ
| 初回体験(60分) | 1,650円 |
| 1回(30分) | 3,300円 |
| 4回(30分/回) | 12,600円(3,150円) |
| 8回(30分/回) | 24,000円(3,000円/回) |
ストレッチには身体を柔らかくすることだけでなく、疲労回復の効果があります。
疲れた時には、すぐ横になって身体を休めたいと思いますが、そこにストレッチを追加する事で、更に疲労回復の効果があります。
トレーナーがサポートしてストレッチを行いますので、トレーニング後や仕事の後などにパーソナルストレッチはいかがでしょうか。
※マッサージではありません！
