対応プログラム


自己紹介

初めまして、トレーナーの伊野波 盛邦です。

私は農林高校を卒業後、宜野湾市にあるSOLA沖縄専門学校(スポーツ科学科)を卒業しました。

その後は、整形外科→福祉(介護予防)の場で働き、現在は病院内のトレーニング室にて運動指導を行っております。外間パーソナルトレーニングジムでも、皆様の健康増進と体力向上に向けてサポートいたします。

加圧トレーニングコース

初回体験(60分) 3,000円
1回(30分) 6,600円
10回 60,000円

初回体験(60分) 3,000円
1回(50分) 9,900円
10回 90,000円

加圧トレーニングとは?

加圧トレーニングとは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。

専用の加圧器具を使用して、腕の付け根(上腕二頭筋の基部)や脚の付け根(大腿部の基部)に各個人に合った適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングや運動を行います。

加圧トレーニング5大効果

 ①ダイエット効果

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

 ②血行促進

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。

 ③回復力アップ

加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

 ④筋力アップ

軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

 ⑤若返り・美肌

加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

パーソナルトレーニング

初回体験(90分) 3,000円
1回(50分) 6,000円
8回(50分/回) 44,000円(5,500円/回)
12回(50分/回) 60,000円(5,000円/回)

運動は筋力の向上や消費カロリーのアップ・姿勢の改善・ストレス軽減といった、様々な良い効果があり、皆様の『健康』にも繋がります。

皆様のお仕事や、プライベートなどに良い効果が得られるようにサポートいたします。

パーソナルストレッチ

初回体験(60分) 1,650円
1回(30分) 3,300円
4回(30分/回) 12,600円(3,150円)
8回(30分/回) 24,000円(3,000円/回)

ストレッチには身体を柔らかくすることだけでなく、疲労回復の効果があります。

疲れた時には、すぐ横になって身体を休めたいと思いますが、そこにストレッチを追加する事で、更に疲労回復の効果があります。

トレーナーがサポートしてストレッチを行いますので、トレーニング後や仕事の後などにパーソナルストレッチはいかがでしょうか。
※マッサージではありません!

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