自己紹介
20代の頃、自身の腰痛を治すために、ピラティスを始めました。
週一でピラティス教室に通い、半年ほどで腰の痛みがなくなりました。
少しずつ、着実に筋肉がついていくのを実感し、身体の変化を観るのが楽しくなっていきました。
週一のピラティスが私の楽しみとなり、癒しの時間でした。そして続けるうちにもっと深く学びたいと思いピラティスインストラクターの資格を取得しました。
学ぶことの楽しさは、いくつになっても変わることはありません。
ピラティスインストラクターして活動するかたわら、ヨガも好きでヨガスタジオに通っておりました。
ヨガの内観する世界感に引き込まれ、40歳を過ぎてからヨガインストラクターになりました。
運動経験がほとんどなかった私ですが、コツコツ続けることで身体は変わります。
身体の不調でお悩みの方、ダイエットをしたい方、お客様の心の声と身体の声を聴きながら、トレーニングを一緒に楽しんでいきたいと思っております。
ピラティスマンツーマンレッスン
| 初回体験(50分) | 2,000円 |
| 1回(50分) | 3,500円 |
| 5回 | 16,500円(3,300円) |
| 10回 | 30,000円(3,000円) |
※レッスン対応時間 月曜日・水曜日
10：00～10：50
11：00～11：50
12：00～12：50
ピラティス
ピラティスってなに？
ピラティスとはドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が負傷した兵士がベッドの上で出来るように考案されたリハビリが元になっているエクササイズです。
深い呼吸とともに、正しい姿勢を意識しながら体幹・インナーマッスルを強化していきます。
リハビリのために開発されたエクササイズで、運動神経や柔軟性も関係なく、どんな方にも無理なく自分に合ったレベルでエクササイズが行えます。
ピラティスの効果は？
- 引き締まった身体になり、ボディラインが変わる！
- インナーを鍛えることで、基礎代謝アップ！温まりやすい身体になる。
- 肩こりや腰痛改善で生活の質の向上！
「10レッスンで気持ちがよくなり、20レッスンで身体が変わり、30レッスンで完全に新しい身体となる」
ｂｙピラティス創始者 ジョゼフ・ピラティス
ヨガマンツーマンレッスン
| 初回体験(50分) | 2,000円 |
| 1回(50分) | 3,500円 |
| 5回 | 16,500円(3,300円) |
| 10回 | 30,000円(3,000円) |
※レッスン対応時間 月曜日・水曜日
10：00～10：50
11：00～11：50
12：00～12：50
ヨガ
ヨガはポーズ（アーサナ）を通して、心をコントロールし、安定した状態を目指すというのが目的です。レッスンではブロックやベルトなどを使いながら、無理なくポーズをとっていきます。
ヨガの効果とは？
- 心が落ち着く
- 集中力アップ
- 身体のゆがみの矯正
- 柔軟性の向上
- デトックス効果
