外間パーソナルトレーニングジム

自己紹介

早稲田大学スポーツ科学部で学びラクロス部のトレーナーとして日本一をサポート。その後NTT西日本にて営業職を経験したのち再びトレーナーの道へ。働く人や頑張る人をサポートしたいという思いでコンディショニングという分野の運動指導を行っています。

慢性的な肩こり腰痛を改善したい方の多くは姿勢不良や全身の緊張が強いことにあり、脱力することが非常に大切。脱力するためには人それぞれスイッチが異なりますので、それを一緒に探していきましょう。また、生活習慣病予防のためにダイエットをサポートするために栄養についてもたくさん学んできました。

ダイエットには食事8割運動2割と言ってもいいくらい食事管理が大切ですが、無理な食事制限や手間のかかるカロリー計算はせずとも食事のバランスやおおよその量のコントロール、食べるタイミングなど、一人ひとりの生活スタイルに合わせたサポートを実施します。

栄養・食事のサポート

自炊派、外食派、コンビニ派など、皆さんの生活スタイルに合わせて、何時くらいに、どんなものを、どれだけ食べるべきか。

ダイエット、生活習慣病予防、筋肉増量、など目的に合わせて食習慣を改善するお手伝いをしています。

この60日で身につけた知識と経験は一生もの！60日後にはご家族友人にアドバイス出来るほどにまでなれる方もいますよ！

栄養コンシェルジュが
＼＼LINEで毎日の食事をアドバイス／／

オンライン栄養サポート

自分の生活に合わせた食習慣を
2ヶ月で身に付けられます。
外食やコンビニでの食事が多い方でも大丈夫です！

食事・栄養を整えるダイエットコース

サポートの流れ

1. カウンセリング／目標設定　(60分)
2. 毎日LINEで食事写真＆体重／体脂肪率送付
3. 写真へのコメントやアドバイス
4. カウンセリング／結果確認／今後のアドバイス(60分)

本サービスをご検討くださる皆様へ

申込み前にどんなサービスなのか詳しく説明を聞きたい、どんな⼈がサポートしてくれるのか⼀度話してみたい、などあるかと思いますので、オンラインでのご説明を承っております。(無料)

まずはお気軽にご相談ください♪

これまでにこんな⽅が受けられています

ダイエットしたい

30代女性　会社員

働きだしてから運動量が減り、仕事中の間食のために体重が増えていました。外食も多かったのですが、食べるものや食べ方を工夫する事で減量することができました。その後も継続してご自身でダイエット続けてくれています！

98kg→90kgの減量

高血圧・高血糖・肥満を改善したい

50代男性　経営者

血圧と血糖値の薬を飲んでいました。病院からは食事のアドバイスはあまりなかったそうです。健康に気を使った食事をされていましたが適量でなかったため、2ヶ月で量をコントロール。血液検査の数値も改善しました!

85kg→81kgの減量

外食が多くて食事バランスが悪い

30代女性 会社員

ダイエットは必要ではありませんでしたが、食習慣の見直しをしたいと始められました。夜遅くの食事や、土日は寝ていたりの習慣を2ヶ月で改善！自炊や筋トレにもチャレンジした結果、筋肉量は維持のまま体脂肪率も減りました。

49kg→46kg

姿勢改善による身体の不調を改善するコンディショニングコース