与那嶺　ひかり／トレーナー | 外間パーソナルトレーニングジム

自己紹介

「パーソナルトレーニング」「ウエイトリフティング専門トレーナー」の二つを軸に活動するトレーナー。

学生時代は、ウエイトリフティング部に所属
インターハイ出場 53kg級全国８位の成績を納める。

フィットネス業界に興味を持ち就職。
結婚、出産、仕事復帰
トレーナーでありながら、産後の仕事復帰で「体型の変化」「体調の変化」「プチ不調」に悩む。

さらに学びを求め！働きながらパーソナルトレーナーの資格を取得。
学びを通じて知識や経験をプラスするごとに自分の心や身体の変化に気づく。

毎日の習慣が未来を作ります。
ライフスタイルで活かせる知識や経験、トレーニングを身につけて！
「年を重ねるごとに元気で健康な身体作り」をコンセプトに、お客様一人一人にあったメニューを作成し、応援し活動しています。

モットーは、「愛情ひと手間」
身体も！ひと手間加える事が大切

私と一緒に自分の可能性を感じ、明日をリードしてみませんか？

姿勢保持に必要な筋肉
↓
「抗重力筋」を活性化➕鍛えて

機能的な美(機能美BODY)を目指します。

便利な世の中になり先進技術にどっぷりとハマっていく私たち。
身体はいつのまにか楽な姿勢へ…。

デスクワークやスマホ操作など同じ姿勢をとり続ける中プチ不調が出る方も多い。
プチ不調:(病院に行くまでもなく、行っても解消されない症状)

その他でお悩みのあたなたにオススメです。

楽な姿勢も取れるけど！
身体が機能的に動かせるのも！もっと大切！

日常生活やスポーツでは、一つの関節だけでは動いていません。
身体全体の関節や筋肉かバランスを取り、連動し身体を支えながら、生活や各種スポーツを行います。

姿勢保持に必要な筋肉は、鍛えるだけじゃない。
緩めたり、安定させたり、連動させたり。
などなど、人によってそれぞれ。

なので、一人ひとりの身体の状態から
メニューを作成していきます。

ライフスタイルで活かせるような機能的な美ボディを目指します。

初回体験90分：内訳

体験コースにてお客様の声を聞き、
目的、目標を聞きお客様に合ったトレーニングを作成していきます。

床にある重たい重りを頭上へ一気に持ち上げる競技です。
重量を上げるには、腕の力や足の力だけでは上がりません。

実は、身体全体の「筋の働きの速さ」「連動」「バランス」「パワー」「関節の柔軟性」が必要な競技です。
実は、ウエイトリフティング(クイックリフト)は、パワーや瞬発力アップの為に、アスリートの方々が取り入れているトレーニングでもあるんです。

パワーや瞬発力を高めたいジャンプ力アップしたい方にオススメのトレーニング！

ウエイトリフティングという競技では、重量に比重を置き行いますが、パフォーマンスアップにつながるトレーニングとして取り入れる時には、重量には着目せず、フォームや体の使い方柔軟性に比重を置きます。

動的ストレッチで身体の使い方、可動性を高めウエイトトレーニングでは動力のベースをあげ、そして、ウエイトリフティング(クイックリフト)で鍛えた筋肉を連動させ素早い筋発揮のトレーニングの流れ。

野球やサッカー、バスケットボール、陸上、格闘技のアスリートのトレーニングに導入されています。一瞬で勝負が決まる競技のトレーニングに、クイックリフトは有効といえます。

全身の連動性を高めパフォーマンスアップに⤴️

ウエイトリフティング指導ができるトレーナーは数少ないです。
競技者としてトレーナーとしての経験知識を交えて細かな動作、姿勢、タイミングを指導いたします。

ちなみに！外間ジムでは、プラットホームもご用意しています！