外間パーソナルトレーニングジム

自己紹介

外間パーソナルトレーニングジム代表の外間　剛です。

小学校5年生でバレーボールを始め、西原小学校、西原東中学校、西原高校でバレーボール全国大会出場。

沖縄県内のスポーツクラブスタッフやスポーツ系専門学校講師を経て、東京都内のゴールドジムや加圧トレーニングジムでプロスポーツ選手や芸能人、モデルに加圧トレーニングを指導。

沖縄県民の健康のため、どんな目的にも応えられるジムを目指して、2016年に外間パーソナルトレーニングジムをオープン。

自身の成功体験を基にダイエット、筋力アップ、競技力アップを目的としたトレーニング指導を専門とし、安全・効果的・楽しい運動指導を心がけています。

バスケットリング3m05cm、身長176cm

目的に合ったトレーニングを行えば、競技力はアップします！

加圧トレーニングコース

加圧トレーニングとは？

加圧トレーニングとは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。

専用の加圧器具を使用して、腕の付け根（上腕二頭筋の基部）や脚の付け根（大腿部の基部）に各個人に合った適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングや運動を行います。

加圧トレーニング5大効果

 ①ダイエット効果

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

 ②血行促進

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。

 ③回復力アップ

加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

 ④筋力アップ

軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

 ⑤若返り・美肌

加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。